Munchen maraon 2013.

Um vori fkk g hringingu fr pabba: Hvernig lst r maraon Munchen? Bndaferir eru me flotta 5 daga pakkafer oktber. J ,v ekki. Ok g panta fyrir okkur.

Svona einfalt var etta n.

Ferin

Undirbningur veri afslappaur enda ekki tlunin a rast nein met hvorki eigin ea annarra. Vi pabbi keyrum t vll og vorum mttir Leifsst um kl 05 a morgni 10 oktber. g hafi skroppi me syni mnum b kvldi ur og myndin var bin a seint a a var ekki nema 2 klst svefn um nttina.

Flugi var rttum tma og vi lentum Munchen eittleyti og a gekk snurulaust a heimta farangur og ur en vi vissum af vorum vi komnir upp rtu lei hteli. Eitthva um 20 manns voru essum hp vegum Bndafera en einnig voru fleiri slendingar lei hlaupi eigin vegum. leiinni frddi leisgumaurinn okkar Svar Skaptason um mislegt athyglisvert varandi Munchen og hrai vel studdur af glalyndum blstjranum.

Veri ennan dag var satt a segja hundleiinlegt. a rigndi eins og hellt vri r ftu og san var hitastigi ekki nema rfar grur svo undir kvld var nnast ori slydduregn.

Allt um a vi komumst klakklaust hteli sem heitir Hotel Ibis http://www.accorhotels.com/gb/hotel-1450-ibis-muenchen-city/index.shtml og er vi Dachauer strti rstutt gngufri vi aaljrnbrautarstina. Hteli reiknast 2*+ hva sem a n ir en er ntskulegt hreint og snyrtilegt. Herbergin hins vegar ltil og baherbergi afar lti.

Vi komum okkur fyrir og san kvum vi a rlta binn. Vegna veurs var fyrsti gngutrinn ekki nema a jrnbrautarstinni og ar fundum vi gtis bverskan veitingasta vi bir svangir annig a klasssk svnasteik me puru og brnni ssu, kartflu dumplings og hvtklssalat me beikonbitum var eitthva sem virkai algerlega mtstilegt. Kaffi eftir og vi vorum tilbnir a takast vi bverskt haustveur. Frum samt ekki langt v rtt hj stinni er Kringla af strri gerinni (Karstad). Fimm hir og flatarml vi mealstra afrtt slandi. Rltum um ga stund en versluum ekki miki samkvmt boorinu: Ekki kaupa neitt fyrsta degi. Ef enginn annar hefur sett fram etta boor prent eigna g mr a.

Eftir Karstad upp htel og sbin siesta.

Eftir lrinn aftur niur st og fengum okkur ltta mlt rum sta inni jrnbrautarstinni. N var a kartfluspa og sa weiswurst me stu sinnepi og saltkringlu. etta var prisgott og svo skt a maur var alveg vi a geta tala sku reiprennandi.

Snemma httinn

Vknuum um 7:30 nsta morgun vel hvldir enda rmin alveg gt. Morgunmaturinn var fjlbreyttur bi egg og pylsur en einnig hefbundi jgrt, brau og legg. Vel ert af 2* hteli.

Plani var a hpurinn fri stuttan hlaupatr upp r 9 en eitthva seinkai essu annig vi frum ekki af sta fyrr en 10:30. Frum ca 5 km hring rlegum hraa. reynslulaust og gott a f sig ferskt loft. Veri gtt skja en htt a rigna, nokku svalt sem sagt fnt hlaupaveur.

Eftir sturtu var stefnan tekin gamla lympusvi ar sem vi sttum nmerin okkar og skouum slusninguna. Tk sm tma a finna rttu bistvarnar sem vi ttum a fara v svi er nokku strt en svo sum vi a lokum a sporvagninn sem er me st fyrir utan hteli okkar gengur beintupp svi. a verur v lti ml a koma sr rttan sta sunnudaginn.

sningunni tkst okkur pabba a finna fullt af hlutum sem vi hfum hinga til ekki haft hugmynd um a okkur srvantai. Sumt keyptum vi en anna kaupum vi seinna. Frum einnig pastaveisluna ar sem kolvetnahlesla fkk alveg nja og , svo strri merkingu.

Upp htel og sm zzzzzzziesta.

Seinnipartinn var san rlt mibinn og stra gngugtu milli torga eirra Karls og Marnnu. Hver strverslunin ftur annarri raai sr eftir gtunni eim eina tilgangi a losa okkur vi drmtan gjaldeyri sem hgt hafi veri a kreista r slenskum bnkum gjaldeyrishftum. Vi veittum vispyrnu en dugi ekki alveg.

leiinni heim fundum vi talskan veitingasta rtt hj htelinu okkar Vi Vadi http://www.vivadihotel.de/#2-restaurant_en. Fengum prisgan mat me blnduum forrtt

hssins og penne arrabiata. Ekta espresso eftir.

Svo var bara fullvissa sig um a sland hefi unni Kpur ur en lagst var til hvlu.

Laugardagurinn mtti okkur me dumbungi og svlu veri. Eftir morgunmat frum vi niur jrnbrautarst og keyptum okkur fer me rtu sem fer um borgina og me er leisgumaur sem segir fr helstu mannvirkjum og sgu borgarinnar. Nokku athyglisvert a London eru essir leisgumenn oft eins og skemmtikraftar en hr er meira lagt upp r a allt sem mgulegt er a koma a svona fer s innifali. Eftir ferina vorum vi vissulega meira kunnugir sgu Munchen og Bjaralands. Eftirmidagurinn fr rlt um miborgina og timarkainn.

Vi kvum san eftir sm siesta a fara aftur talska stainn ar sem hann l vel vi hggi stuttu gngufri fr htelinu. Fengum okkur graskersspu me trufflusvepum og san risotto rustica me nautakjti aalrtt. Espresso urfti lokin. etta er me magnari kolvetnahleslu sem essi veitingastaur bur upp .

Vi kvum a fara snemma a sofa svo vi vrum vel hvldir fyrir hlaupi. En viti menn! Vi tluum aldrei a geta sofna. Reyndum allt, m.a. a horfa plukast me skum ulum en allt kom fyrir ekki annig a essi tlun gekk ekki upp.

Hlaupadagur

Sminn vakti okkur 6:30. Vi tk undirbningur sem fylgir svona hlaupi, koma sr hlaupaftin, hafa hlaupari klrt og einnig au ft sem vi tluum a geyma leikvangnum og fara eftir hlaupi samt tal rum smatrium sem hver og einn kemur s upp srvisku sinni.

Morgunverurinn var musli me jgrt og vxtum appelsnusafi og kaffi. Vi vorum snemma ferinni og tlunin a taka sporvagninn kl 7:53 ar sem vi vissum ekki hve lengi tki a koma okkur rttan sta fyrir starti. egar t var komi var kalt og sm rigning. a tk sporvagninn ekki nema um 10 mn a komast rtta st og san var ca 15 mn gangur a lmpska leikvangnum ar sem vi gtum geymt ft og fleira sem vi vildum hafa egar mark vri komi. ar semvi hfum gan tma komum vi okkur fyrir horfendastunum og hfum ga yfirsn yfir vllinn ar sem vi myndum seinna koma mark. etta er glsilegur leikvangur og til ess a bta fyrir kalsaveri undanfari kva n s gula a lta sj sig. g hafi veri bum ttum hvort g tti a vera hlaupajakkanum mnum hlaupinu en kva a skilja hann eftir og vera stutterma bol . Sar hlaupabuxur, derhfa og buff um hlsinn var a sem g lagi af sta me. hlaupabeltinu var g me einn orkubita, gel og sykurtflur. N var allt a vera klrt og 9:20 lgum vi a sta fr leikvanginum a rsmarkinu. a var stutt ganga og vi tkum okkur stu ca 100 m fr rmarkinu.

Klukkan 10:00 reia startskoti af. Hvellurinn var vlkur a hefur glumi um alla borg. Eins og venjulega tekur sm tma a komast a rsmarkinu og san er maur a hlaupa nokku ttum hp til a byrja me en fljtlega fr a grisjast og maur komst sitt temp. g var ekkert a skoa hraann hj mr til a byrja me heldur lt rast af tilfinningu annig mr lii vel essum fyrstu klmetrum. Plani var a ganga gegnum drykkjarstvarnar annig g gti drukki elilega og yrfti ekki a reyna f mig vkva hlaupum. Vi fyrstu 5 km var g rflega 27 mntum og var sttur vi a. Fannst g gtlega stemmdur en kannski ekki alveg eins lttur mr eins og stundum ur. Hitti fljtlega eftir etta Ptur Fransson og hann benti mr a innan um maraonhlauparana vru lka eir sem voru a keppa 10 km og maur yrfti a passa sig a lta ekki draga upp tempi hj manni. Vi 10 og 15 km mrkin var g fram svipuu tempi og hljp afslappa og tlun. arna vorum vi a hlaupa skgi og veri var alveg frbrt logn , sl og ca 13-14 C. etta veur hlst allt hlaupi. Renndi gegnum hlfa maraon marki undir 2 klst og enn var g gu rli. Hafi hugsa mr a reyna a n upp 35 km me planinu a ganga gegnum vatnsstvarnar og eftir a hugsanlega urfa eitthva a ganga ar sem g hafi ekki n eins mrgum 30+ fingum og g tlai mr. etta tti hins vegar eftir a breytast.

Vi 25 km finn g a maginn er ekki alveg lagi, er hlf flkurt og erfitt a koma einhverju niur vatni , geli ea ru. Finn lka a er a vera orkuminni, farinn a yngjast og sm sruverkur vinstra lri. kva vi 28 km a ganga sm og f mr orkustykki, drekka vel og safna sm krftum. egar g legg af sta aftur lur mr betur en strax eftir ca 2 km er aftur komi sama stand. S g arf a breyta tlun svo g klri rugglega og tek 100 til 200 m gngu hverjum km. annig tikka klmetrarnir hgt en rugglega. Og miki skaplega var ngjulegt a sj framundan lympusvi og egar 1200 m voru eftir s maur leikvanginn. Tilfinningin a hlaupa inn ennan glsilega leikvang var svo sannarlega einu ori sagt frbr og manni svall svo hugur brjsti a tlai a taka hringinn inni vellinum gu tempi en var nstum binn a f krampa ba klfa vi hraaukninguna svo hlaupalagi var hlf skrykkjtt. En yfir marklnuna komst maur 4:23:27. Tminn hefi geta veri betri en er sttur mia vi astur. Var enn mtt maganum annig gat lti drukki til a byrja me. Gekk um og heilsai upp ara slendinga sem g hitti marksvinu og fylgdist me hlaupurum koma mark mean g bei eftir pabba. Hann birtist san vi marki me myndavl hendi. Var um 5 klst slttum. Vi frum san og num pokana me yfirhfnunum og rltum a sporvagnsst upp htel. Eftir sturtu frum viur lobby ar sem vi hittum fleiri hlaupara og ar bei einn langrur skaldur enda maginn kominn lag. g held etta hafi veri me betri bjrum sem g hef smakka. Miki rtt um hlaupi a sjlfsgu og virtust allir ngir og sttir.

Eftir ga stund anddyrinu var sm hvld upp herbergi og san mting rtu 19:30 sem keyri okkur veitingastainn Augustines braustuben http://www.braeustuben.de/ .

a er erfitt a lsa me orum hvernig staur etta er . etta verur a upplifast. jnustan af sveittri bverskri valkyrju var trlega skilvirk og hn lt sig ekki muna um a bera 8-9 strar bjrknnur einu. Og maturinn! Hva skal segja? Flestir vi okkar bor fengu sr blandaan bverskan kjtrtt. essi rttur samanst af strum leggjarbita af svni, hlfri nd, snei af nautasteik og 2 strum pylsum. Melti var str kartfludumpling og diskur af raukli.

A mlt lokinni var rlt af sta heim htel. Komi vi kaffihsi leiinni. Allir vntanlega san sofna slir og ngir.

Mnudagurinn rann upp me blskaparveri sem bau upp rlt gamla bnum og skoa sig um. Tkum a rlega enda rltill stirleiki ganglimunum. Furu brattir samt. Fengum okkur hdegismat sta sem heitir 35 mm http://www.35mm-muenchen.de/ og var ema arna bmyndir eins og gefur a skilja. Sveittur hamborgari rann ljflega niur. Kvldmaturinn var san El Mirador http://www.elmirador-muenchen.de/ gamla bnum. etta er spnskur staur sem bur upp m.a. girnilegar steikur en vi kvum a skella okkur gamaldags snitchel sem var prisgott. Gott kaffi eftir.

rijudagurinn var san heimferardagur og gekk allt hnkralaust fyrir sig eins og eiginlega m segja um allt essari fer. Ferajnusta bnda og Svar fararstjri eru svo sannarlega starfi snu vaxin.

heildina liti var essi fer srlega vel heppnu. Hlaupi sjlft mjg skemmtilegt, fjlbreyttar vegalengdir, hfilega strt og auveld braut.

g er alveg til a fara aftur J


Maraon London 2010

London maraon 2010-04-25

Undirbningurinn hafi alls ekki gengi skv tlun. Var gum gr framan af vetri en svo kom tmi tognunar aftan lri og eftir ramt njar starfskyldur sem skru verulega af tmunum mnum. ar vi bttist a tvr lengstu fingarnar hfu bar enda leiinda magaverk sem g kunni enga skringu . Svo byrjai a gjsa Eyjafjallajkli og flug Evrpu lagist af. Me aeins viku til stefnu voru flugvellir London lokair og alls vst hvenr yru opnair a nju.Sasta helgarfing var laugardag viku fyrir hlaup me Eyrarskokki. G mting var og kvei a hlaupa upp a mastri gamla Valaheiarveginum. Flestir fru fr tsnispallinum austanmegin og voru etta rmir 7 km hvora lei. g fr afar rlega og stoppai nokkrum sinnum v sst af llu vildi g sitja uppi me einhverja reytuverki fram nstu viku. Annars gekk fingin vel, mr fannst g frekar lttur og hafa gan styrk.San tku vi 3 annasamir vinnudagar ar sem mr tkst a fara einu sinni 7 km lttu rli.Sumardagurinn fyrsti rann upp og bi a opna flugvellina Evrpu, annig a ekkert var a vanbnai. Frin var a fara saumabsta vi Hreavatn svo vi keyrum anga og Valur strkurinn okkar, hsklaneminn ssvangi stti mig san og keyri binn. leiinni pantai g bor fyrir okkur tlskum veitingasta um kvldi. N skyldi pastahleslan hefjast.Eyddi deginum hj mmmu en kva seinni partinn a taka sm skokk Mos. Fr um 8 km . steig vigtina eftir fyrsta sinn 3 mnui. unglyndi.g horfi frttirnar 18:30 og kemur ljs a vindtt muni breytast morgun svo flugi hefur veri fltt til kl 05:00. N jja ekki mikill svefn ntt en a er svo sem ekkert ntt.leiinni niur b a skja Val fyrir kvldmat hringir sminn. Flugflagi a lta vita a fluginu hafi veri fltt enn meira og skul lofti kl 23:00. Pastaveislan v blsin af og sukka nsta KFC og san skutlar Valur mr til Keflavkur. Innritunin gengur snurulaust fyrir sig og flugstinni nota g tmann og panta htelherbergi Gatwick fyri nttina. Hringi einnig hteli og segi eim g komi seint og f leibeiningar fyrir htelskutluna.Svo frum vi lofti og tilkynnir flugstjrinn a hann urfi a fljga noran vi gosi tt a Egilstum ur en sveigt veri suur til London, annig a flugtminn muni lengjast. g hafi svo sem ekki reikna me a sofa miki essa ntt.Vi lendum um 3:30 um nttina staartma. Og viti menn a a virtist sem enginn hefi tilkynnt a a vri a koma flug fr slandi um mija ntt og ar sem bir flugvallarstarfsmennirnir v akt voru uppteknir vi eitthva anna urftum vi a ba reyileysi svolitla stund ur en vlin gat lagst a og hleypt okkur t.Fengum tskurnar tiltlulega fljtt og skutlan kom mr hteli um kl 4:30.gtis herbergi en g svaf bara nokkra dra. Kom mr morgunmat um kl 9 og fr svo me Gatwick express til London um kl 11:00. Fann hteli sem reyndist reyndar dreifast nokkur hs vi gtuna. Tveir ungir brur voru arna allt llu. Sennilega fjlskyldufyrirtki.Herbergi rsmtt en rifalegt utan essi skrtna lykt sem kemur stundum af essum teppalgu herbergjum Englandi og mr finnst ekki vikunnanleg en hn venst fljtleg.Skellti mr Excel sninguna. Risastrt svi uppfullt af lklegasta varningi sem maur hefur ekki rf fyrir en verur a f. Keypti langerma London maraon 2010 hlaupabol og Asics Kayano 16 sk sem fkk 108 pund sem er um 2/3 af verinu heima. Fkk kaupbti hlaupabol og buxur fr Asics sem g tk str fyrir Erlu mna. Fr svo pastaveisluna svinu en s svolti eftir v. Fannst etta bara la la. Fr san me dti upp htel.Seinnipartinn tk g neanjararlestina niur b. Ath me sningar og fkk We will rock you hlfviri. Svaka stu sningunni , meir en egar g fr fyrst.Svo var bara heim bli.Svaf eins og steinn alla nttina og vaknai ekki fyrr en rmlega sj. heyri g a a var eins og hellt vri r ftu ti. Hafi veri a sp stutt morgunhlaup, rtt fyrir a allir segi a a s alger arfi. Maur dettur ekki r fingu 3-4 dgum og betra er a vera hvldur fyrir langa hlaupi.>Rigningin latti mig sem sagt og g latai mig fram til um 8:30 er g fr morgunmat. Leit t um gluggann og viti menn a var sko engin rigning heldur glaaslskin og bla. Vatnsrennsli sem g heyri hafi v komi einhver staar annars staar fr. Jja morgunhlaupinu var allavega sleppt.Eftir morgunmat skellti g mr semsagt binn aftur og til a vera ekki a labba allt of miki kva g a fara skounarfer me tveggja ha strtisvgnunum. Hef fari etta ur og maur sr og lrir alltaf eitthva ntt. Stkk t vi Trafalgar torg og s ar miaslusta sem seldi meal annars mia knattspyrnuleiki. Jja kallinn einn fer og gerir a sem honum dettur hug og dreif mig inn og spuri hvort einhver leikur vri seinnipartinn. j Arsenal Emirates. J sll og hva kostar miinn? Hundra og ttatu svarai kallinn og glotti. Pund? spuri g eins og ffl egar g gat losa neri kjlkann r bringuhrunum. j. a yri sem sagt a vera eitthva anna sem g hefi fyrir stafni etta sdegi. kva a sna aftur til htelsins og koma vi risastrum verslunarkjarna sem er rtt hj. ar fkk g mr fyrst a bora, tvrtta pasta og kjkling. Mildur og gur matur. Fr san og verslai slarvrn, orkuskot og tvo plboli Erlu GAP. Sendi SMS me mynd af bolunum til Steinu sem leist vel .Skellti mr aftur binn seinnipartinn og ath me sningar og fkk mia Sister act gu veri. Sningin gt en var svolti a endurtaka sig.Svo var bara koma sr httinn.Vaknai keppnisdaginn a sjlfsgu lngu ur en klukkan hringdi, en hafi sofi sem steinn um nttina. tlai morgunmat 7:30 en var ekki bi a opna. Geri ekkert til v g tti upp herbergi banana, orkubar og jgrt. Svo var bara a setja vaseln rtta stai og kla sig. kva a hlaupa nju sknum ar sem eir voru me meiri dempun en eir sem g hafi teki me mr. Tk arna nokkra httu a byrja notkun njum skm me 42 km hlaupi.t neanjararlest og ar s g ara keppendur og kve a fylgja eim. Flk spjallar vi kunnuga egar a sr a er samkeppandi. Stemmingin er blanda af spenningi, kva og ngju.egar vi erum kominn endast og stgum t er komin rigning, eiginlega hellidemba. ttist gur a hafa teki nja regnjakkann me.Vaxandi eftirvnting essar 15 mntur sem tk a ganga a rsmarkinu . Stutt vikoma me aftppun og eitt orkuskot . rinni rssta var ltt yfir flki . Menn rddu eldri sigra og hvers eir vntu dag. Margir furuftum . Sherlock Holm og Watson , bjrds og nunna minipilsi svo eitthva s nefnt.N htti a rigna en heitt var veri og raki lofti. Ekki mn tegund af hlaupaveriSvo kom starti. Ekkert dramatskt ar sem vi vorum drjgan spl fr startlnunni en sum etta strum skj. Klapp og hvatningarhrp egar rin fr af sta. Gnguhrai til a byrja me en smm saman jkst hrainn ltt skokk og a lokum elilegan hlaupahraa. Allt einu stvaist nnast hlaupi en arna hafi gatan rengst og smstund vorum vi gnguhraa en svo rann allt af sta aftur. a voru breiar brautir a mestu svo maur fann ekki miki fyrir rengslum en best var a fylgja eim hraa sem massinn var v annars urfti endalaust a vera svigi fram og aftur og g vissi af fyrri hlaupum a a tekur orku. Fyrsta mlumerki birtist og manni fannst maur varla byrjaur. Fann ekki fyrir neinum eymslum og lei satt a segja frbrlega. Fyrsta vatnsst var vi 3 mlur og g greip eina flsku. etta eru 33 cl vatnsflskur me stt svo maur gat haldi fram a hlaupa og teki litla sopa. Snilld.Skyndilega rann maur gegn um 5 km merki og manni fannst maur rtt byrjaur. Varla farinn a hitna. >Rllai n fram paci milli 5:30 og 5:47 og a var fyrst og fremst eir sem kringum mig voru sem ru . Var lti a taka fram r og ekki nema einstaka hlauparar sem fru fram r mr. Reyndar merkilegt hva g s oft 5:47 pace egar g leit Garmininn fyrri hluta hlaupsins.Vi 10 km lei mr aldrei betur. etta virtist tla a rlla reynslulaust fram en g svo sem vissi a s sla myndi ekki vara a eilfu.Vi 15 km fkk g mr orkugel en g hafi reynt a grpa vatn nnast hverri mlu og drekka um hlfa flsku. Sm verkur fr a gera vart vi sig hgra hn en g hef stundum fengi svona ur og oftast hverfur etta eftir sm tma. Svo var einnig nna.Vi hlft maraon merki var maur byrjaur a finna a etta var fari a taka . Aallega virtist a vera orkubskapurinn v g var lttur og eymslalaus ftum og lei alveg brilega. Um etta leyti er maur a fara yfir Tower bridge og skmmu sar mtir maur hlaupurum sem eru bnir a fara stra lykkju sunnan vi nna og eru feikna hraa. Sennilega um 2:30 menn.a var alltaf kollinum mr hversu skyndilega g rakst vegg vi 28 km Berln og g var farinn a ba eftir v. skyndilega vi 27 km fer g a f magaverkinn sem hafi gert vart vi sig lngu fingunum. N voru g r dr v hinga til hafi g ekki geta hlaupi etta af mr. g s kamra vi brautina og kve a lta slag standa. etta kostar nokkra mntur en mr lei strax betur maganum. Plani hafi veri a komast 30 km og myndi g reyna a klra me v a ganga 100 m af hverjum km. Fyrstu 3 km voru samt svo lttir a g hljp mlu og gekk 150 metra en svo fr etta a yngjast . g var fyrst og fremst orkulaus sama hva g reyndi a troa mig en fann lti fyrir reytu ftum. Greinilegt nudd hafi veri h litlut en ekki til strra vandra. Sustu km lt g eftir mr a ganga egar mr fannst rf krefjast en helst ekki meir en 100 m einu og hlaupa san af sta. Foraist a stoppa. Einhvern tmann vi 30 km hafi Garmin tki misst r ca 2 km svo a var ekki lengur a marka en mlumerkin voru a sem skipti mli. Eftir sem nr dr endamarkinu virtist horfendum fjlga og hvatningarhrpin eirra uru kafari. Samt er einhvern veginn eins og umhverfi fjarlgist einhvern htt og maur einbeitir sr a v a telja huganum tr um a maur geti haldi fram rtt fyrir a orkubirgirnar su rotum. a er alltaf til eitt skref enn. a voru lka fleiri og fleiri hlauparar sem urftu asto og g held g hafi s um 5 eirra borna af brautinni sjkrabrum. Allt einu blasir vi skilti sem segir a a su 800 m eftir svo 600 og 400 m. kemur beygja brautina og beygjunni er skilti sem segir a einungis 200 m su eftir. a eru ekki erfi spor. egar yfir marklnuna er stigi kemst bara eitt a: g gat a. raun er etta svona einfalt. a er essi tilfinning a hafa gert eitthva srstakt. a skiptir engu mli a fleiri tugir sunda annarra hfu lka loki hlaupinu, a er jafnlangt fyrir alla og etta hefur maur gert svikalaust. a hleypur enginn fyrir mann og hversu gur sem stuningur horfenda er er hvet skref itt eigi. Tminn 4:33 ekkert a hrpa hrra fyrir en g hafi lngu kvei a reyna a njta hlaupsins frekar en a vera a keppast vi tmann. Enda lei mr bara strvel nnast allan tmann og var alls ekki a niurlotum kominn lokinn. Enginn krampi ftum eins og Berln og tti ltt me a ramma trppurnar neanjararlestinni eftiregar g hafi fengi verlaunapeninginn um hlsinn og skila rafmerkinu (eir ltu mann ganga yfir br ar sem stu nean vi starfsmenn me tangir og klipptu af merkin svo maur urfti ekki a beygja sig, snilld) ni g dti mitt og tk neanjararlestina hteli. Var leiinni a hugsa um Laugavegshlaupi sem g er skrur sumar. tti g 13 km inni egar g kom mark? Varla.En koma tmar og koma r J


sammla

g tk tt Landsmthlaupinu hlfmaraoni og fannst skipulag vera til fyrirmyndar. Svo er um fleiri. Keppnisggnum fylgdi tarleg leiarlsing og fjlmennir, vel snilegirbrautarverir beindu mnnum rtta lei. Fjldi drykkjarstva er alltaf litaml en keppnisggnunum voru einnig tilgreindar allar drykkjastvar svo fjldi eirra urfti ekki a koma neinum keppanda vart. Hva varar brekkur var um a ra eina stutta brekku lok hlaupsins sem allir urftu a hlaupa og essi brekka urfti heldur ekki a koma neinum vart v hn var hlaupin niur mt upphafi hlaups. Gti veri a keppandi sem hefur gengi svo nrri sjlfum sr a hn hngur niur rfa metra fr marklnu hafi eitthva ruglast fyrr og villst af lei rtt fyrir bendingar brautarvara? a er synd a rslitin hafi ori me jafn umdeildum htti og raun bar vitni en mr heyrist flestir vera eirri skoun a urfi a bera keppenda yfir marklnu s a hlaup ekki klra me lglegum htti. a sem g held a rugli marga er hversu stutt var eftir. a hefi engum dotti hug a a vri lglegt ef keppandi vri borin sustu hundra metra mark. Hver san rskurur dmnefndar verur er anna ml og rtt a ba hans og lta ar me mlinu loki.


mbl.is stt vi skipulag hlaupsins
Tilkynna um vieigandi tengingu vi frtt

Maraontlun

Fr inn Runners world og sl inn tmann minn sasta 10 km hlaupi  ( 48 mn) og reiknai san t 16 vikna tlun fyrir maraon.  etta er nokku stft plan me mrgum lngum hlaupum en tti a skila manni gu formi fyrir vori.  Er binn a breyta r mlum klmetra og lagfra hr og ar.  Lt fylgja hr me sem word skjal.
Skrr tengdar essari bloggfrslu:

Um bloggi

Sigurður Einar Sigurðsson

Höfundur

Sigurður Einar Sigurðsson
Sigurður Einar Sigurðsson

Bloggvinir

Nv. 2017
S M M F F L
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

Njustu myndir

  • ses
  • Ánægð í marki
  • Eftir Brekkuna
  • Skautahallarbrekkan í sunnastrekkingi
  • Lagt á ráðin

Heimsknir

Flettingar

  • dag (22.11.): 0
  • Sl. slarhring: 0
  • Sl. viku: 0
  • Fr upphafi: 8

Anna

  • Innlit dag: 0
  • Innlit sl. viku: 0
  • Gestir dag: 0
  • IP-tlur dag: 0

Uppfrt 3 mn. fresti.
Skringar

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband